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出産後の女性の抜け毛対策とは [抜け毛について]

このブログでは、抜け毛や細毛の悩みについて、気になったことを書いています。
どちらかというと男性よりの情報が多い気がしてますので、今回は思いっきり女性よりの情報でいきたいと思います。

テーマは、ずばり「抜け毛と妊娠」です。


女性は、妊娠から出産までの間に、体調が急激に変化していきます。そうなるとホルモンバランスが崩れるので、さまざまなトラブルが引き起こります。なかでも多い悩みが「抜け毛」です。産後の抜け毛は、なぜ起こるのでしょうか。

産後の抜け毛には「分娩後脱毛症」「産後脱毛症」などの名前が付けられてます。それだけ、抜け毛が多い証拠ともいえ、抜け毛で悩んでいる妊産婦は、全体のじ半数とさえ言われています。

抜け毛が急に増えるようになるのは、産後2ヶ月くらいから。ブラッシングの際に髪の毛がごっそり抜け落ちたり、朝起きると枕元に束になって落ちていた・・・という恐ろしいケースもあります。不安を感じないほうがオカシイくらい、深刻な場合も多いのです。


女性ホルモンは、大きく分けると2種類あります。エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2つです。通常であれば、その2つが2週間ごとに、交互に優位に働くようにてきてます。しかし妊娠すると、双方のホルモンが分泌量を増やします。出産を終えるともとに戻るのですが、このとき2つのホルモンが急速に減少します。

ホルモンが急速に減少すると、カラダは、ホルモンバランスを正常な取り戻そうとして急激な変化が起こります。その変化に身体がついて行けなくなった結果、抜け毛などの不調が引き起こされるのです。こうした事情によるので、時間がたてば変調は静まります。産後半年から1年ほどすると、あれほど悩んでいた抜け毛も落ち着いてきます。

この「産後抜け毛シーズン」の期間に、絶対ダメなのが「気にし過ぎる」こと。あまりの抜け毛にくよくよしていると、それがストレスや睡眠不足そ招き、抜け毛がさらに悪化したり、産後の肥立ちにも影響します。とにかく、あまり悩みすぎずに過ごるのが吉です。


■ 抜け毛にオススメのシャンプー

抜け毛が気になると、髪の毛を洗うことを控えたくなります。だからといってシャンプーを控えめにするのは逆効果。健康な髪のためには、頭皮を清潔に保っておくほうが良いのです。ただし、きちんとシャンプーしていても抜け毛が気になるのなら、使っているシャンプーに問題があるかもしれません。

シャンプーに使われている界面活性剤によっては、洗浄力が強すぎたり、皮脂をとりすぎたりして頭皮にダメージを与えていることがあります。思い当たるのならシャンプーを別のモノに取り替えてみてはいかがでしょう。

頭皮に優しいのは「アミノ酸系シャンプー」です。

アミノ酸というのは、地肌と同じタンパク質でできています。育毛に必要なタンパク質を補えるので、髪の毛を健康にして抜け毛を減らす効果を発揮します。



■ 抜け毛を予防するシャンプー法

どうせなら、シャンプーの仕方も見直しましょう。
正しいシャンプーのポイントは次のとおりです。以前紹介した、シャンプー方法とずいぶん違ってる気がします。女性と男性とでは、頭皮のデリケートに差があるんでしょうね。

頭皮を健康に保つためには「2度洗い」がベスト。1日に何度も洗うのではなく、一度の洗髪で二度洗うのです。日に何度も洗うと、皮脂を余分に落としてしまいます。回数は1日1回のに止めましょう。

 1度目は表面の汚れや整髪料を落とす
 2度目はシャンプーの量を半分くらいにして頭皮をマッサージするように洗う。


洗い方は、指先や爪を立てたりせずに、指の腹を使うのがポイント。顔を洗うのと同じように優しく洗います。ゴシゴシ洗ってしまうクセがあるなら、脇をしめて親指を使わないようにすること。これだけで、ほどよい力加減になるはずです。

ちなみに、下から上に向かって髪の流れに逆らって洗うことで、シャンプーが髪に行き渡りやすくなります。すすぎの場合も同様で、そのほうがよく落ちます。シャンプーを残さずキレイに流しましょう。

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頭痛と貧血、そして抜毛へ! [抜け毛対策]

■ 頭痛と貧血、そして抜毛へ!


貧血によって起こる意外な症状


しょっちゅう頭痛をおこる人がいますが、その頭痛はいつ起こっているでしょうか。頭が痛くなる時間を思い起こしてみれば、いつも同じような時間帯であることがあります。もしそうであるなら、頭痛の原因は意外なところにあるかもしれません。

頭痛といえば女性に多いのですが、男性にとっても人事ではありません。


・ただの「偏頭痛」で片付けないで

日常的によく頭痛がして鎮痛剤を常用している人は、頭痛がした日だけメモを残してください。


メモの内容

 天気
 
 たとえば雨が降る前や台風が近づいている時など、
 気圧の変化によって頭痛が誘発される場合があります。
 天気はとても重要な情報です。

 体調
 
 女性なら、生理前のみの数日だけ発症するPMS(月経前症候群)の場合もあれば、
 排卵日前後に必ず頭痛がするというケースもあります。
 または、原因が肩こりがだったり、「臭い」だったりすることもあります。

なんにしても、天気と体調をチェック。そうすることで、原因を特定しやすくなります。


意外な盲点となっているのが「貧血による頭痛」です。貧血のイメージには、立ちくらみや息切れなどを思い浮かべますけど、実は、頭痛やうつ症状を引き起こすこともあるのです。貧血がひどくなると、場所や時間に関係なく頭痛になることもあります。
個人的には、歩けないほどの貧血で入院したこともある(輸血されました)ので、決して侮ってはいけません。


なぜ貧血で頭痛になるのか

鉄欠乏性貧血は、鉄分不足でおこる貧血です。女性に多いのですが、胃腸内が原因になることもあり、潰瘍や腸炎を患う男性がおこすことも珍しいものではありません。鉄分が足りないので、血中で酸素を運ぶヘモグロビンが不足し、体内や脳内に酸素や栄養素が行き届かなくなってしまう病気なのです。

血液というか体が酸欠状態になるので、当然ながら、まず心臓が酸素不足になって息切れや動悸が起こります。脳が酸素不足になると立ちくらみや頭痛が起こります。筋肉が酸素不足になれば肩こりや運動障害、それに慢性疲労やだるさなどの症状が起こります。

血管にストレスがかかるので、偏頭痛のようにズキズキと痛んだり、血行不良で頭全体が重く痛むこともあります。内面的には、氷をたくさん食べたり、甘いものを欲しがるといった症状がでます。

外見的には、まぶたの裏や舌が白くなり、爪が割れ安くなります。

そしてなによりも、抜け毛が多くなります。


最近、抜け毛が目立つようになり、そこに頭痛や目眩も気になるようなら、貧血を疑ってみてもいいかもしれません。



■ 頭痛と貧血の対処

貧血による頭痛・抜毛の対策は単純です。ようは、貧血さえ治れば自然と頭痛も治っていくのです。とにかく、なによりもまず貧血を治すことが大切になります。

貧血防止には、栄養バランスと睡眠の改善です。鉄分のサプリさえあればよさそうですが、実際は鉄分だけでは吸収にくい。そこで、タンパク質やビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCや葉酸なども一緒に摂ることが必要なので、食事全体のバランスが欠かせないのです。
タグ:原因 抜毛 貧血
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女性の加齢臭年齢は、何歳から? 早めの臭い消し対策
抜毛がひどいと「抜毛症」という病気になります。 原因はストレスやタバコ、アルコール、食事や遺伝など。改善できることもできないこともあります。毛髪根 対策としては、シャンプーや育毛剤(発毛剤)などでこまめなケアをすること。お風呂でのシャンプーは頭皮の毛穴に詰まった脂を除去するイメージ。単純な血行不足ということもあるので、爪ではなく指でマッサージするように髪を洗います。ただし、朝シャンはほどほどに。脂が少なすぎても、抜け毛の原因になります。
もちろん、食事には気を使います。栄養不足も問題ですが、過剰も悪いのです。肉を少なく野菜を中心に。汗に混じる脂の分泌を減らすことで、抜け毛を抑える効果が期待できます。 女性も男性も、抜け毛の多い時期にはとくに注意を。きになる人も気にしない人も、頭にかゆみを伴うようなら、単純な抜け毛とは違う可能性があります。
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