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薄毛・抜け毛の原因はひとつじゃない [薄毛の原因]

■ 髪の毛の、薄毛・抜け毛の原因はひとつじゃない


髪の毛の薄毛・抜け毛の悩みというと、男性のイメージが強いですね。ホルモンの影響があるとはいうものの、薄毛や抜け毛に、性別は無関係。女性の平等に悩んでいます。

薄毛・抜け毛の原因は複雑であり、ひとつだけではありません。髪の毛が去っていくのは居たたまれませんし、ビジュアル的にも寂しいところです。限りある資源、「髪の毛の撤退」を予防するためにも、自分の薄毛・抜け毛の原因を知ることが解決につながるはずです。


・バランスの悪い食生活

食べることは、健康への第一歩。バランスの悪い食事は、髪の毛にも影響を及ぼします。たとえば、肉類や油ものの摂りすぎも薄毛・抜け毛の原因だといわれています。髪を健康に保つためには、良質のたんぱく質や、ビタミン、それにミネラルが欠かせません。

髪の毛はタンパク質でできています。タンパク質と、糖分(タンパク質を運ぶための燃料)は当然ながら、その代謝を助ける、補酵素ビタミンやミネラルなども必要ということです。毎日きちんとバランスよく食べることが、何より大切ということです。

また、「亜鉛」は細胞分裂や再生に役立ちますが、当然、髪にも役立ちます。
亜鉛が不足するとどうなるのでしょうか。

必要な量の亜鉛が足りなくなると、髪の毛の成長が遅くなったり、細くなってしまいます。つまり、切れ毛や抜け毛を起こすのです。身体に亜鉛が不足して、最初に影響が出るのが髪の毛なのです。亜鉛を多く含む食べ物といえば、シジミなどの貝類が知られてます。

ビタミンにせよ亜鉛にせよ、毎日、必要量を摂るのはけっこうタイヘンです。不足を補うのは、やはりアプリ。薄毛・抜け毛予防のためにも、そうした栄養素を含む食品やサプリメントを摂ることをおすすめします。


・男性ホルモンによる遺伝的な原因

「男性ホルモンの分泌量が多いほど、抜け毛・薄毛も多い」。これは、昔からよく言われていました。男性ホルモンのテストステロンに影響によって、髪の成長を抑制され、早く抜けてしまうのが原因とされています。また、こうした男性ホルモンによる原因で薄毛になりやすい体質というのは、親から子へ遺伝すると言われています。ハゲの子供はハゲになる。遺伝的に繋がってしまうのは、寂しい事実ですね。


・ストレスによる精神的な薄毛・抜け毛

ストレスもまた、薄毛・抜け毛の原因として広く知られてます。ストレスによる代謝の異常ということですが、現時点ではどのような仕組みで起きているのかはっきりとはわかっていません。ストレスによって筋肉が収縮して血管が細くなり毛根部に栄養分が十分運ばれなくなり、髪が育たなくなるというのが、比較的有力な説です。
「円形脱毛症」の一番の原因はストレスだと言われていますが、これはなんとなくわかる気がします。

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女性の加齢臭年齢は、何歳から? 早めの臭い消し対策
抜毛がひどいと「抜毛症」という病気になります。 原因はストレスやタバコ、アルコール、食事や遺伝など。改善できることもできないこともあります。毛髪根 対策としては、シャンプーや育毛剤(発毛剤)などでこまめなケアをすること。お風呂でのシャンプーは頭皮の毛穴に詰まった脂を除去するイメージ。単純な血行不足ということもあるので、爪ではなく指でマッサージするように髪を洗います。ただし、朝シャンはほどほどに。脂が少なすぎても、抜け毛の原因になります。
もちろん、食事には気を使います。栄養不足も問題ですが、過剰も悪いのです。肉を少なく野菜を中心に。汗に混じる脂の分泌を減らすことで、抜け毛を抑える効果が期待できます。 女性も男性も、抜け毛の多い時期にはとくに注意を。きになる人も気にしない人も、頭にかゆみを伴うようなら、単純な抜け毛とは違う可能性があります。
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