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普段からできる、無料の頭皮ケア 1 [抜け毛対策]

■ 普段からできる、無料の頭皮ケア 


仕事が充実していく30代。仕事だけでなく、頭部の状態も充実していくようで、抜け毛や頭皮の状態が日を追って気になっていきます。

できることなら、髪の毛も頭皮も気にしないで「いい生活」を送りたいのですが、そうもいきません。

 髪の洗い方
 頭皮の気遣い
 育毛促進剤

まぁ、ありとあらゆる方法で、拓けゆく大地を妨げようと奮闘するこの頃ですが。
もし、そうした髪のケアが、まったく見当違いだとしたら?

頭皮環境を良く保つための、正しい過ごし方を考えます


■ 頭皮環境を向上させるポイントは「首」にあった?

一日の大きな時間を占めているのが、仕事の時間。
このとても長い時間の最中に、頭皮ケアを進行させることができるんです。


 仕事中? 何に気をつければいいんだ?


それが、「首」です。

実は“首を柔らかく”しておくことが、頭皮にとって大事なんです。
考えてむてください。頭皮をマッサージするのは、なんのためでしょうか?

毛根を刺激する意味もあるんですが、同時に血行をよくするためでもあります。

で、頭に行く血液は、どこを通ってますか?
その答えが「首」ということです。

血液は、首・頭の順番で巡ります。そのため、首の血行が悪いと、頭皮の血行までも悪くなるのです。そうなると、毛の根元が弱くなるばかりか、新しい毛が育たなくなるので、抜け毛の原因になってしまいます。


では、それを改善するにはどうすればいいか?
     ↓ ↓ ↓

 仕事中は首をほぐしてあげましょう。


指と手のひらを使って、首の後ろから後頭部にかけてマッサージする。これが基本です。


首のコリというと、頭痛や眼精疲労が思い浮かびますが、頭皮環境にも良くなかったんです。

でも、ほぐすだけでは足りません。なによりも、首への負担をなくすことが一番。それが頭皮環境の改善へとつながります。

パソコンやスマホを操作する時、頭を前に傾けてアゴを出す姿勢をとってしまいせんか?
頭の重さは約6キロ。首を傾けるとその3倍にあたる18キロもの重さとなります。そうした前のめり姿勢が、首にコリをつくるのです。

パソコンやスマホを見るときは、頭を前に出さないこと。
しっかりと、アゴを引く癖をつけましょう。


次回は、仕事以外に、気を告げるポイントです。

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女性の加齢臭年齢は、何歳から? 早めの臭い消し対策
抜毛がひどいと「抜毛症」という病気になります。 原因はストレスやタバコ、アルコール、食事や遺伝など。改善できることもできないこともあります。毛髪根 対策としては、シャンプーや育毛剤(発毛剤)などでこまめなケアをすること。お風呂でのシャンプーは頭皮の毛穴に詰まった脂を除去するイメージ。単純な血行不足ということもあるので、爪ではなく指でマッサージするように髪を洗います。ただし、朝シャンはほどほどに。脂が少なすぎても、抜け毛の原因になります。
もちろん、食事には気を使います。栄養不足も問題ですが、過剰も悪いのです。肉を少なく野菜を中心に。汗に混じる脂の分泌を減らすことで、抜け毛を抑える効果が期待できます。 女性も男性も、抜け毛の多い時期にはとくに注意を。きになる人も気にしない人も、頭にかゆみを伴うようなら、単純な抜け毛とは違う可能性があります。
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