So-net無料ブログ作成


知りたくなかった薄毛と亜鉛の関係 [薄毛の原因]

■ 薄毛と亜鉛の関係


「 亜鉛は男性に欠かせない! 」

そんな広告を、よく、目にしませんか?


亜鉛は体内のいたるところで働いているミネラル。効果・効能も多義にわたりますが、なぜ特に男性に欠かせないのでしょうか。アメリカでは亜鉛のことをセックスミネラルとも呼ばれるとか。意味深ですね。亜鉛には次のような働きがあります。


酵素の活性化
 約300種類の酵素を活性化

細胞分裂や新陳代謝
 亜鉛が不足していると、DNAが正しく分裂できい

活性酸素の消去
 SODという抗酸化酵素の材料

胎児の健康な成長
 細胞が爆発的に分裂するには大量の亜鉛が必要

精子を作る
 精子の生成や運動・卵巣にも影響

アルコールを分解する
 アルコール分解には必須

免疫力を高める
 免疫細胞を活性化する

味覚
 亜鉛不足になると味覚異常となる

精神の安定
 記憶や心の平穏に関わっている

血糖値を下げる
 糖の代謝に必要なインスリンを作るために必要

髪の毛を伸ばす
 髪を伸ばすのに大きな影響をもたらす


亜鉛は、精子を作るんですね。亜鉛が不足すると、精子の元気がなくなるので、妊娠が難しくなります。精力剤の要素をも持っているということです。

そして、なによりも「髪の毛」。

亜鉛が足りなくなると「薄毛が進む」という話を聞いたことがありませんか。怖いですね。亜鉛は、どういった理由で、髪の毛に影響するのでしょうか。



○亜鉛の効果


「亜鉛」には、たんぱく質を他の組織に変える働きがあります。吸収したたんぱく質を、筋肉や、骨、臓器といった組織に変えるのです。そして、その中には髪の毛も含まれています。

髪の毛の成分の一つに、「ケラチン」というたんぱく質があります。「亜鉛」が不足していると、このケラチンを合成することができなくなります。また、髪は、さまざまな栄養素が行き渡ることで、伸びていきます。その助太刀をしているのも「亜鉛」です。

髪の毛に重要な、2つの役割をもっているので、亜鉛の不足は致命的。髪を伸ばしたいのであれば、亜鉛をとることは不可欠ということになります。「亜鉛」が不足すると、髪を伸ばすどころか抜け毛や髪の傷みを促進してしまうことになります。

亜鉛は、サプリメントで摂ることが、いまや普通になりました。でも、食事から摂るほうがなんといっても場欄胃がよいです。含まれている食べ物はこんな感じです。

 牡蠣(カキ)
 うなぎ
 牛肉(もも肉)
 チーズ
 レバー(豚・鶏)
 卵黄
 大豆
 納豆
 きな粉
 豆腐
 そば
 ゴマ
 緑茶
 抹茶
 カシューナッツ
 アーモンド
 黒米
 赤米


ちなみに、亜鉛を効率よく吸収したいなら、クエン酸を一緒のに摂るのがいいでしょう。

クエン酸は、梅干やレモンなどに多く含まれている有機酸の一種です。あの「酸っぱい」味ですね。酸味の素クエン酸は、ミネラルを包み込んで、体に吸収しやすい形に変えてくれます(キレート作用という)。

亜鉛だけでなく、鉄やカルシウムなどのミネラルでも、吸収の効果が高まります。


薄毛の原因は、亜鉛不足だけではありません。でも、不足するのはかなりの痛手。どんな育毛剤を使うよりも、髪への影響は絶大です。積極的に亜鉛をとって、薄毛回復を前進させたいですね。




nice!(0) 

nice! 0

女性の加齢臭年齢は、何歳から? 早めの臭い消し対策
抜毛がひどいと「抜毛症」という病気になります。 原因はストレスやタバコ、アルコール、食事や遺伝など。改善できることもできないこともあります。毛髪根 対策としては、シャンプーや育毛剤(発毛剤)などでこまめなケアをすること。お風呂でのシャンプーは頭皮の毛穴に詰まった脂を除去するイメージ。単純な血行不足ということもあるので、爪ではなく指でマッサージするように髪を洗います。ただし、朝シャンはほどほどに。脂が少なすぎても、抜け毛の原因になります。
もちろん、食事には気を使います。栄養不足も問題ですが、過剰も悪いのです。肉を少なく野菜を中心に。汗に混じる脂の分泌を減らすことで、抜け毛を抑える効果が期待できます。 女性も男性も、抜け毛の多い時期にはとくに注意を。きになる人も気にしない人も、頭にかゆみを伴うようなら、単純な抜け毛とは違う可能性があります。
KEY:
亜鉛 aga アトピー 赤ちゃん aa アロマ 一日 医者 育毛剤 飲酒 意味 痛み 運動 産毛 割合 ウィッグ 薄毛 女性 治療 円形脱毛症 栄養 サプリ抜毛 英語 多い 多い時期 20代 お風呂 抑える 漢方 改善 乾燥 肩こり 塊 確認 肝臓 季節 急に 喫煙 基準 急増 季節 女性 期間 抜毛 癖 くし クリーナー 黒い毛根 毛先 白い 健康 細い 高校生 甲状腺 子供 怖い 根元 更年期 コラーゲン 効果 コロコロ サプリ 産後 先が細い 先細り サイド 逆立ち サプリメント 種類 シャンプー 回数 市販 診断 すごい ステロイド スピリチュアル 正常 洗髪 生理 精油 専門医 整髪料 石鹸シャンプー 掃除 相談 掃除機 染め そりこみ 速報 タイプ 大量 たんぱく質 中学生 チェック 長さ 知恵袋 長髪 くせ毛 チリチリ ツボ つむじ 鉄分 手ぐし てっぺん 手遅れ 定義 テレビ テストステロン 手の震え 適正 止まらない 豆乳 止める トリートメント 特徴 透明 夏 悩み 治す方法 納豆 ない

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。